蓝莓山药泥：大东谈主孩子王人爱的健脾养胃小甜品

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在远程的当代生计中，咱们频频忽略了饮食的难题性。联系词，关于脾胃健康而言，一个陋劣却灵验的小甜品——蓝莓山药泥，却是不成多得的养生佳品。它不仅可口可口，还具有健脾养胃的功效，是大东谈主和孩子王人退却错过的健康招揽。

蓝莓山药泥的制作历程并不复杂，但需要耐烦和扫视。当先，将簇新的山药去皮切片，放入蒸锅中蒸熟。待山药变软后，取出晾凉。接着，将簇新熟识的蓝莓洗净，去蒂备用。终末，将蒸熟的山药与蓝莓夹杂均匀，加入适量的蜂蜜或糖调味即可。

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蓝莓山药泥的口感缜密滑润，蓝莓的酸甜与山药的甘甜相互和会，既得志了味蕾的享受，又达到了养分平衡的缱绻。山药富含膳食纤维，有助于促进肠谈蠕动，退缩便秘；而蓝莓则含有丰富的抗氧化物资，大要打消体内目田基，减速苍老。

此外，蓝莓山药泥还具有健脾养胃的功效。山药性平味甘，入脾、肺经，有补中益气、柔润厚实的作用。而蓝莓则能益肾固精、润肺止咳，关于改善脾胃朽迈、消化不良等症状有一定的匡助。因此，常吃蓝莓山药泥，不仅不错得志咱们对好意思食的追求，还能让咱们的身段愈加健康。

总之，蓝莓山药泥是一种陋劣易作念的小甜品，它不仅可口可口，还具有健脾养胃的功效。不管是大东谈主仍是孩子，王人不错适量食用，让身段愈加健康。让咱们沿路来尝试这谈可口又健康的蓝莓山药泥吧！

发布于：四川省